chce schudnac

[...] pomaga schudnąć : l-karnityna , pieprz cayenne , imbir , guarana. Na sylwetkę wpływa też woda podskórna więc proponuję saunę lub baardzo intensywne treningi ( rowerek , orbiter, skakanka ,bieżnia co kto chce ) Ja jeździłem na rowerze co dzień przez ok 3 tygodnie ( + dieta ) i poszło 10 cm w pasie. 86-76 . Ogranicz węglowodany i tłuszcze i bd git.

pytam sie bo nie wiem czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie bo z obliczen wyszlo ze potrzebuje okolo 1700kcal zeby schudnac (pewnie z 2 kg miesiecznie) czyli 900kcal mniej niz mam masie... tak to ma wygladac ? (nie chce robic świńskiej masowy tylko 1kg na namiesiac) Zmieniony przez - Artur009 w dniu 2015-09-05 21:28:22

volvo93- po co mu jakikolwiek reduktor, skoro przećpał mocne suple i nadal jest spasiony? to sie mija z celem, bo dopóki nie ogarnie diety, a chce koniecznie schudnąc- to mu moze pomoc jedynie liposukcja

Co robić żeby schudnąć do końca wakacji ? - ruszyć dupsko sprzed komputera i biegać/skakać/jeździć/pływać. Ponad 1,6m wzrostu, 52kg i chce jeszcze chudnąć? Oświęcim-TopModel Ci się podoba? Jesteś młody, odstaw słodycze i niezdrowe żarcie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do tego.Zacznij się zdrowo odżywiać, prowadź zdrowy tryb [...]

Nie wiem czy te 100g wegli to nie za malo zjechalem 5kg w 2tyg. nie chce zajechac organizmu musze schudnac a nie mam o tym pojecia!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3d5060f584d4635aeb88ed629bdab87.png

No własnie bo chodzi mi co robić, redukcję czy masę. Nie chce się jeszcze bardziej zatłuścić wiec pytam. Diete na redukcję sobie ułożyłem wcześniej ale nwm czy jeszcze ją robic czy już na masę przejść a może by tak do 88 schudnąć i dopiero masę co o tym myślicie ??

[...] wiedza ze od prawie roku probuje schudnac. Idzie mi raz lepiej raz gorzej, ale nie potrzebuje zeby mi ktos pod nogi klody rzucal caly czas. Wiadmomo jak ciezko jest powstrzymac sie przed roznymi pokusami a ci mi tu slodycze i ciasteczka prawie do ust wpychaja. Jak mowie ze nie chce to tylko podsuwaja je blizej jakby liczyli ze w koncu sie zlamie.

No ujemny bilans kaloryczny chyba nie wpłynie dobrze na mój rozwój, mam 16 lat i nie chce zeby poprzez jakieś niedobory coś hamowalo mój wzrost, obalcie jeśli jest to mit. Poza tym wydaje mi sie ze przy takim bf nie ma czego odtluszczac a wiadomo ze nie da sie schudnąć tylko z brzucha. Aeroby i tak*********.

Nie wiem może mnie ktoś źle zrozumiał. Nie,zamierzam anie schudnąć ani przytyć. Po prostu przy tej wadze co mam chce zbudować czystą mase mięśniową i chciałbym o rade w doborze odżywek. Białko kupuje na pewno tylko nie wiem jakie bylo by najlepsze i w połączeniu z czym bcaa czy coś innego? pracuje na magazynie i ciężko mi przestrzegać diety...

schudnąć nie chcę;) Raczej ogólnie zadbać o sprawność, ukształtować sylwetkę,zwiększyć siłę i wytrzymałość. Nie dążę do wyglądu zawodniczek fitness.

A może coś innego polecicie,bo nie chcę jedynie schudnąć i wyglądać jak cień człowieka tylko trochę wyrzeźbić sylwetkę,żeby móc się pokazać nad wodą itp A przy pływaniu i siłowni to chyba jest to wskazane?Proszę o jakąś radę.

Hm, wspominałem że jestem kompletnym nowicjuszem. Po prostu chcę sie ogarnąć i zacząć wyglądać bardziej człowiekopodobnie. Myslą przewodnią jest schudnąć. Ale jakbym nabrał przy tym kondycji i tyćke mięśni to byłbym bardzo zadowolony.

Nie chce ćwiczyć tylko schudnąć? Nie da się, przynajmniej nie skutecznie ;-] Dieta ketogenna i LC to dla ludzi u których nic innego już nie działa (przy czym Ci ludzie mają zazwyczaj tak niski poziom fatu, że zwykli śmiertelnicy nawet się do takiego nie zbliżają :-)) Poczytaj regulamin i zastanów się nad tym co tam znajdziesz, chyba że bardzo nie [...]

Czy ja napisalem ze nie stosuje diety? Poprosilem o rade czy trenowanie calego ciala 3x w tyg jak to jest w FBW to najlepszy sposob. Nie pytalem sie jak osiagnac dobra sylwetke tylko kurde jakim treningiem. Dieta to jest chyba logiczna sprawa jezeli chce sie schudnac\nabrac miesni.

Witam, mam jeszcze jedno pytanie (jako początkujący) - chce wysmuklić (schudnąć) i wyrzeźbić ręce, nogi i uda. ALE NIE PRZYPAKOWAĆ - mam na tyle silną posturę. Czytałem w internecie, że - jeśli zależy nam na wyszczupleniu i wyrzeźbieniu robimy ćwiczenia z lekkimi ciężarkami i wykonujemy je w bardzo szybkim tempie - wtedy niezależnie od tego jak [...]

Jeśli jesteś na diecie na masę to się cieszyć powinieneś. Niektórzy oddali by wszystko żeby przyszedł im apetyt i żeby przytyli. A jeśli chcesz schudnąć to normalka że ci się jeść chce

Zapytaj się ich czym te plany się różnią, dla nie jak ktoś ma masę i chce zrobić sylwetkę odkryć mieśnia musi zejść do niższego poziomu bf czyli też musi trochę schudnąć, tłuszcz swoje waży

[...] i weź sobie do serca to ci napisali. Poczytaj chociaż kilka tematów . Głodówka i skakanka to jest dobra może dla małolaty która ma 7dni do wesela najlepszej psiapsiólki a chce za wszelką cenę schudnąć. W dłuższej perspektywie czasu tego typu wynalazki czynią więcej szkód niż przynoszą korzyści. Nie mam na myśli jednodniowej głodówki,ale chyba [...]

[...] 8kg w 2 miesiące to nie jest szokujący wynik (choć trzeba przyznać, że dobry, jeśli nie bardzo), pewnie 5-6 osiągnąłby na samej poprawie diety. Teraz ma 92kg, pewnie chce jeszcze sporo schudnąć, ale łatwo już było, teraz będzie coraz trudniej. 3. HMB to g***o nie suplement do chudnięcia. 4. Suplementy to na SAMYM SAMIUTKIM końcu do [...]

chce poprawić kondycje która jest w bardzo kiepskim stanie no i przede wszystkim schudnąć (2 kilo- powrót do wagi przed studiami ;P ) więc myśle że na bieżni łatwiej i szybciej mi się uda :)